太ももダイエット。。。

最近また太りつつあります。。。＾＾；
原因はほぼ毎日食べているかぼちゃぷりん
ガトーショコラ等でしょう。。。＾＾；

この間洋服を衝動買いした話は
しましたがその時に太ももと
二の腕が半端じゃないことを
思い知りました。。。＾＾；

この二点が克服できれば
もっと可愛い服が着られるし
サイズもワンサイズは下がるはず。。。

でもなかなかこの場所は痩せるのが
難しいところです。。。
痩せていた子供の頃からこの二箇所は
コンプレックスでした。。。

体脂肪は落ちているので
体重もこのままで仕方ないにしても
何とかここは細くしたい！！！

そこでネットで調べた体操を
実行してみることに。。。
まだ二日目ですが。。。＾＾；

《基本のやりかた　1日2回、朝晩に！ 》
　 【1】
1.　両脚を閉じた状態で、背筋を伸ばしてイスにすわる
2.　両手（手のひら）をももへ向けて、内もものつけ根部分に入れる
3.　内ももの肉を上に持ち上げながら外側に押し広げるように力を加える（手の位置は内もものつけ根のまま）。脚はそれに逆らうように、左右の膝を閉じるよう力を入れる
4.　そのままの状態（内ももの肉を上外側に押し広げた3.の状態）で左右交互につま先をつけたままの足踏みをする。
慣れたら30回にふやす

　 【2】
1.　背筋を伸ばした状態でイスにすわり、両脚をできるだけ広げる
2.　その状態で両手（手のひら）を、外側から両脚の太ももの裏側に入れる
3.　太ももの裏側の肉をつかむ感じで、左右の手を外側に引っぱる
4.　3の状況をキープしたまま、左右交互につま先をつけたままの足踏みをする。
慣れたら30回にふやす

これと腕を捻る体操。。。
それにラジヨガ体操
腕組体操と実行してみることにしました。。。
肩こりにも効きそうなので
しばらく続けたいと思います。。。

リバウンド。。。

ダイエットに成功して昔の服が
着られるようになって
喜んでいたのもつかの間。。。
あっと言う間にリバウンド。。。

減らすのには４ヶ月くらい
苦労したのに増えるのは
ものの１週間くらい。。。
ちぇっ(-｡ -; )

原因は分かっています。。。
自分で作るデザートのせいですね。
手作りでプリンやスコーン、
そしてカキ氷のシロップも作って
食べていたので、当たり前と言えば
当たり前。。。＾＾；

プリンは卵を使い切ることが
できなくて消費するために作ったのに
思いの外美味しくて今では
プリンを作るために卵を買っています。

しかも普通のプリン型では
物足りないのでＭサイズでも
Ｌサイズでもなく、ジャンボサイズを
買ってきて毎日５つ作っていました。

おやつ代の節約も兼ねていたので
毎日一個ずつ食べたら
丁度いいかも。。。
と思いつつ、美味しすぎて
多いときにはジャンボサイズの
プリンを４つ食べていました。
(＠´ω｀):;*.':;ブッ

毎日プリンとカキ氷は欠かせません。
それを１週間くらい続けたら
あ～～～ら不思議（？？？）
あっという間に元通り。。。
(￣◇￣;)ｴｯ

そ、そんな。。。
(´;ェ;`)ウゥ・・・
ちょっと？
はめをはずしただけなのに。。。
今までの苦労が水の泡。。。
>┼○ ﾊﾞﾀｯ

これではいかん！と
気を取り直して今日は食事に
気を使いつつ、体を動かしつつ。。。
何とか右肩上がりの
体重を急下降させました。。。
ε=(￣｡￣;)ﾌｩ
やばい、やばい。。。

もう若い頃と違って
代謝の悪い体なんだから
節制しないと。。。
(ρ＿；)・・・・ぐすん

もうプリンは諦めないと。。。
でも最近良く行くブログにあった
スコーン作りを見て
作ったスコーンがまだ冷蔵庫に
余ってる。。。
これがまた美味。。。
しかも高カロリー。。。

o(￣ー￣；)ゞううむ
毎日少しずつ食べて
激しく体を動かすしかないか。。。
(´ヘ｀；)とほほ・・

ダイエットの効果②

ダイエットの効果のおまけとして
お肌の調子がすごく良くなりました。＾＾
夜飲んでいる野菜スープのおかげだと
思います。。。(o^-^o) ｳﾌｯ

一時期お肌の調子が最悪で
ダイエットを始めてしばらくすると
顔中に小さいぶつぶつが
たくさんできてしまって
落ち込んでいました。。。

その時は理由が
分かりませんでしたが
とうとうσ(‐_‐)ﾜﾀｼにも
老化が来たな。。。
と思っていました。。。
ダイエットもしてるしな。。。と。

それがしばらくすると
急にお肌がつるつるに
なってきて、ハリも
何だか戻った気が。。。

気のせいではなくて
お肌のキメも整ってきたんですよ＾＾
理由についてはあまり深く
考えていませんでしたが
髪もサラサラになってきました＾＾

最近母親がσ(‐_‐)ﾜﾀｼのダイエットを
やり始めたんですが
心配そうに
「肌に小さいぶつぶつが
一杯出てきたんだけど・・・。
何かの病気かな？？？」
とσ(‐_‐)ﾜﾀｼに聞いてきました。

その時、...∑(*ﾟoﾟ*)ﾊｯ!と
気がつきました。。。
母の症状はσ(‐_‐)ﾜﾀｼと
全く同じでした。。。

そういえば、あのスープ
老廃物を流す効果があるって
いってたような。。。

「心配しなくていいよ。
σ(‐_‐)ﾜﾀｼもしばらくそういう
症状が出てたけど多分悪いものが
吹き出てきてるんだよ。
その後メチャクチャお肌の調子が
良くなるから。。。＾＾」

というと安心したようでした。
それにしても嬉しいおまけです＾＾
ダイエットが出来て
お肌も髪の毛も調子が
良くなるなんて＾＾

しばらく続ける価値ありです♪
今日はまた体重が減りました。
体脂肪は３１．５からまた３２．５に
逆戻りですが。。。
(●￣▽￣●；)ゞぽりぽり
早く体脂肪３０を切りたいです。。。
(＠´ω｀):;*.':;ブッ

ダイエットの効果。。。

バナナダイエットの本を購入してから
きちんと毎日
朝は食事前にバナナ１本とお水。

１５分後に食パンをいつもの
半分。。。とアイスコーヒー

お昼は仕事の関係上
お弁当を持っていくことは
できませんので
結構カロリー高めの食事。。。
（でもこれは仕方ないんです。。。）

夜はトマト、キャベツ、玉ねぎ
人参、セロリ、ピーマンの
６種類のスープを1杯。。。
それを2週間続けました。

その結果は２.５キロ減です。。。
年をとってから
減量は簡単ではありませんので
これはかなりの効果だと思います。
仕事中はめまい等
してしまうので
できるだけ朝は食べるよう
にしていましたが
休日の朝は
バナナ1本で終わらせることも。。。

体脂肪は一時期
３１．５まで落ちましたが
ここに来て体重が
一気に落ちたので
逆に体脂肪は
３５に戻ってしまいました。。。＾＾；

でもこのまま続けると
徐々に体脂肪も落ちると
思います。。。

ひもじくて食べ物のことばかり
考えてしまいますが
これも自分のため。。。
美容的にも健康的にも。。。

ＴＶを見ていると最近は
どんな番組でも
美味しそうな料理が
出てきますので
目の毒です。。。
(┯_┯) ｳﾙﾙﾙﾙﾙ

でも頑張ります。。。
昔の自分を（？）取り戻すために、
腰痛を治すためにも！！！
(-д☆)ｷﾗｯ

やっぱり。。。

今日は自分へのご褒美に
オイルマッサージに行ってきました。＾＾
久し振りでしたが
凄く楽しみ～♪
でも今の太った体を
人前にさらすのは
ちょっと気が引ける。。。
o(￣ー￣；)ゞううむ

でも肩も首も腰も最悪の状態で
仕事を続けるのが困難な状態。。。
え～～～い！！！
女は度胸～！！！

「腰周りにお肉がついていますね。
太りました？」
(＠´ω｀):;*.':;ブッ
バレバレ。。。＿|￣|○

施術後
「腰の脂肪は柔らかいので
すぐに落ちると思います。。。
でも太ももが凄いことに
なってます。。。
硬すぎて
なかなか落ちそうにないそうです。」
(＠´ω｀):;*.':;ブッ
確かに。。。

普段はそんな厳しいことを
言う方ではありませんが
確かに今のσ(・・*）ｱﾀｼは
すごいことになっています。。。
あまりにも目に余ったのでしょう。。。
(＠´ω｀):;*.':;ブッ

彼女はいつもの
ゴッドハンドで
お餅みたいな
σ(‐_‐)ﾜﾀｼの体を
必死で引き締めてくれました。。。
ありがたや。。。

腰痛も膝通も太ったことが
原因のひとつであることは
間違いない。。。

o(￣ー￣；)ゞううむ
何とかしなきゃ。。。
マッサージが終わった後
すぐに古本屋に。。。
ダッシュ！－＝≡ヘ(* - -)ノ

ダイエット関係の本を
気がつけばごっそりと。。。＾＾；
金額消費税込みで￥５２５０
Σ(＝д＝ﾉ)ﾉゲッッ！！！

最近ではマンションのために
無駄使いをしないように
財布にお金も入れず
倹約に努めていたので
その反動で買い捲り。。。
(＠´ω｀):;*.':;ブッ

本代が毎月結構な金額になります。
一人暮らしを始めたら
本代も節約しなきゃね。。。
でもどうしても手元に
置きたくなるのよね。。。
(●￣▽￣●；)ゞぽりぽり

でも今日買った本は
かなり参考になりました。

デトックス、バナナダイエット
腰回しダイエット、毒出しマッサージ
変顔レッスン等
読んでいてもおもしろいし
ためになります。。。
('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*) ｳﾝｳﾝ

特にデトックスでは
野菜やお米など
残留農薬を流すための
下ごしらえとか
ﾊﾟﾁｯ☆-(^ｰ'*)bﾅﾙﾎﾄﾞ　と
勉強になりました。

体に良いと思って
取っていたものが体に
害のあるものだったりすることも
あるわけですから
その心構えにもなりました。＾＾

それにしても今週は買い物しまくり
(●￣▽￣●；)ゞぽりぽり
ブログでハンドメイドの財布を
作った話を聞いて
σ(‐_‐)ﾜﾀｼのハンドメイド熱が
また再燃しました。。。

手作りバッグの本等
買い捲ったばかりなのに。。。
財布とバッグが作りたくて
我慢できなくて。。。＾＾；

多分６月の試験に向けての
プレッシャーですね。。。
(＠´ω｀):;*.':;ブッ

去年は急にビーズが
再燃したし。。。
σ(・・*）ｱﾀｼなりの
現実逃避ですね。。。
情けない。。。＾＾；

どうなってるσ(‐_‐)ﾜﾀｼ～～！！！
プレッシャー感じるほど
勉強してないでしょう！！！
今年もどうするつもりだか。。。＾＾；

多分ＧＷはヤフオクで落とした
レシピを頼りに財布作りに
余念がないことでしょう～！！！
どうするσ(‐_‐)ﾜﾀｼ～～！！！

体脂肪が。。。

インフルエンザで痩せてから
ずっと体重をキープしていましたが
最近一気に体重が増加しました。。。

今までの最高体重を
更新していましたが
さらに更新中です。。。(￣■￣;)!?

何故？？？
理由は分かっていますが。。。
最近食欲がすごかったんですよね。
体脂肪は３５％で最高更新では
ないのですが。。。(￣◇￣;)ｴｯ
（もう完全に開き直ってるね＾＾；）

中年太りってやつですかね。。。
o(￣ー￣；)ゞううむ
仕事のストレスというのも
あると思いますが。。。
食欲がすごくてさらに
おやつまで食べまくりでしたから
自業自得ですが。。。
(●￣▽￣●；)ゞぽりぽり

今年新しく職場に異動してきた人が
ここは忙しくて体が辛いので
今までお菓子とか食べなかったのに
甘いものが無性に欲しくなる。。。
と言っていたので
多分そのせいでしょう。。。
きっと。。。
ええ。。。(＠´ω｀):;*.':;ブッ

でも仕事のストレスだろうが
何だろうが自分でも太りすぎだと
自覚してきました。。。
本気でやばいです。。。

今までは太った時に着れなかった服も
別に問題なく着れていたので
危機感がなく、こんなことになって
しまいました。。。(┯_┯) ｳﾙﾙﾙﾙﾙ

多分脂肪の付き方が変わった？？？
年のせい？？？
(ρ＿；)・・・・ぐすん

服が着れるなら別にいいじゃない！
って話ですが・・・
太ると腰が痛くて。。。。
筋肉がついていないので
余計に負担がかかるんでしょうね。。。
半端なく腰痛が激しくて
仕事になりません。。。
o(￣ー￣；)ゞううむ
痩せなくては。。。

自分を戒めるためにも
ここで今の体重を
公表したいくらいですが・・・。
やめておきます。。。
(＠´ω｀):;*.':;ブッ

ＧＷ中には痩せなきゃ。。。
(-д☆)ｷﾗｯ

バナナダイエット。。。

一ヶ月くらい前から バナナダイエットなるものを 実行しています。。。 毎朝バナナ一本と お水を一杯飲むそうです。 その後１５分間は 何も食べてはいけないそうです。。。 (￣△￣；）ｴッ･･? １５分後は何を食べてもいいの？？？ （￣ー￣?）.....??ありゃ?? 人から聞いた話なので詳しい方法は 分かりませんが、最近食欲も めっきり無くなってきたので とりあえず見切り発車で 始めてしまいました。。。 (●￣▽￣●；)ゞぽりぽり やってみると。。。 出勤時間の関係で朝ごはんは ６時５０分頃食べています。 朝９時半にはお腹が空いて。。。 (┯_┯) ｳﾙﾙﾙﾙﾙ でも頑張って続けていると 本当に体重が減ってきました。 体脂肪も激減です。。。 (ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ ３キロ落としたところで またしても食欲が邪魔し始めます。。。 （￣ー￣?）.....??ありゃ?? 体が防御体制に入るのでしょうね＾＾； 体重が一キロ戻ってしまいました。。。 (●￣▽￣●；)ゞぽりぽり でも体脂肪は減ったままです。 一時期は３５％だったのに 今では３１％のままです。＾＾ まっまだまだおデブのままですが。。。 (●￣▽￣●；)ゞぽりぽり 一応今までの洋服が入るまでには 回復したので良しとしましょう！ (￣◇￣;)ｴｯ 最近年でしょうか、太り方が 若いときとは違ってきています。。。 若いときはお腹も下腹が出ていたのですが 今は胃から出て来ます。。。 (＠´ω｀):;*.':;ブッ まさしく中年太りですね。。。 (・・。)ゞ ﾃﾍ 昔からＴシャツ＆ジーンズ派だったのですが・・・。 太ってからジーンズを履くのが きつくて。。。＾＾； それで最近は３枚しかないスカートを とっかえひっかえはいていたのですが 周りからは女に目覚めた？！ （かなり遅いけど。。。） と見られていたようで。。。 でも実際は女を捨ててるからこそ だったりして。。。(＠´ω｀):;*.':;ブッ 何はともあれ、一応は飛び出ていた？ 胃は収まる所に収まりました。。。 (＠´ω｀):;*.':;ブッ これからもしばらくは続けたいと思います。 (￣∇+￣)vｷﾗｰﾝ 体脂肪２８％が今の目標です！ (・・。)ゞ ﾃﾍ

(ΦωΦ)ふふふ・・・・

今日から本格的に仕事再開です～♪遅っ！！！

職場のオバ様方に「痩せた～～～～！！！」

と絶賛されました＾＾(o^-^o) ウフッ

今は４キロ減の体脂肪率２９・５％です。





「太ももが細くなった～！」「顔が小さいよ～！」

「背中もすっきり～～～！！！」

「横から見ると体が薄い！」と口々に驚かれました。

(・・。)ゞ ﾃﾍ　頑張りましたもの。＾＾






散々σ(‐_‐)ﾜﾀｼの一日のメニュー等を聞きまくった後

また出ました！！！

「でも独身だからできることだよね。

私達は家事が忙しいし、旦那に食事を

作らなきゃいけないし。

家族と食事するのに自分だけ違う物を

食べる事は出来ないし、やりたくても出来ない。

独身貴族は羨ましいね～♪」

出たな～～～～！！！！！

σ(‐_‐)ﾜﾀｼにも一応家族がいますので食事も作るし

一応家事もやらなきゃいけませんよ。。。

あなた達は子供がいると言っても、もう自分の手を

離れた立派な大人でしょう～～～？？？

全然理由になってないと思うのですが・・・・？？？？？

家族と違う物を食べられない？？？

量を減らせば？？？







・・・と心の中で呟きました。。。

気が弱いので・・・。(・・。)ゞ ﾃﾍ

でもちょっと癪にさわったので

「そんなことないですよ～♪

ダイエットするのは独身の女性だけじゃないでしょう？

主婦の方 でもダイエットに成功している人は

たくさんいると思いますけど・・・。」

と言い返しました。

結構言ってるし・・・。(＠´ω｀):;*.':;ブッ

気が弱いのでこれくらいしか言い返せませんでした。

ププッ (￣m￣*）






今日は今まで働いていた方が転勤されるということで

お世話になったお礼にと

お菓子の差し入れをしてくれていました。

σ(‐_‐)ﾜﾀｼの大好きなシュークリームです。

(┯_┯) ｳﾙﾙﾙﾙﾙ

早速の誘惑です。。。。






でもせっかくのお心遣いですので食べないわけには

いきませんので美味しくいただきました。(o^-^o) ウフッ

今日はダイエット以来、初めてカキ氷も食べました。

甘くてとても美味しかったです。

でもちょっと甘過ぎました。。。





やっぱりちょっと味覚がリセットされているみたいです。

これからリバウンドしない程度に少しずつ

甘い物も楽しみたいと思います。

周りに反面教師がたくさんいるので

大丈夫そうですが。。。(＠´ω｀):;*.':;ブッ

食事制限。。。

今日も暑いですね。。。＾＾；

皆さんいかがお過ごしでしょうか？？？

σ(‐_‐)ﾜﾀｼは今日も順調に体重＆体脂肪が

減っています。




何だかあまりお腹も空かないし、

食べたいという気持ちが起こらなくなりました。＾＾；

ダイエット中に野菜はたっぷりと採っていたので

（食べすぎくらいに。。。＾＾；）

胃は小さくなっていないと思っていたのですが

今日のお昼いつも食べていたささみがなかったので

卵焼きを焼いてお野菜をいつもの３分の１で

食べました。もちろんご飯は抜きです。

でも苦しくて、途中で残そうかと思ってしまいました。＾＾；

卵焼きは卵一個しか使っていなかったのに・・・。

お野菜もいつもよりかなり少なかったのに。。。

やはり胃は小さくなっていたみたいです。。。

苦しくて、胃がかなり重い感じです。＾＾；

o(￣ｰ￣;)ゞううむ

ベジタリアンになりつつある？？？

（鶏肉のささみは食べるから厳密には違うけど。＾＾；）

まだケーキもアイスもご飯もパンも食べていません。

何か食べたくないんですよね。。。

あと二㌔くらいは落としたいので、

しばらくこのまま様子を見ようかな。。。





一石二鳥だし。。。＾＾

体脂肪率２８％までやってみるかな。。。

(￣o￣)ｏ　オゥ！

ダイエットの成果。。。

昨日で一応一週間のリセットダイエットは終わりました。

皆さんの応援もあって自分ではかなり満足のいく

結果でした。結局体重は夕べ測ると

３・６キロ減体脂肪率は３３％でした。

一週間でこの成果は凄いです～♪♪♪

しかも一番体重が落ちにくい期間でしたので。。。

ダイエットが終わったらあれも食べよう、

これも食べようと思っていましたが、短期間で

ここまで体重が落ちるとかなりのスピードで

リバウンドすることは目に見えて明らかです＾＾；

ですので今日の朝も結局

グレープフルーツ２分の１でした。

でも今日はアイスコーヒーを一杯プラスしました。

今までは毎朝アイスコーヒーを飲まなければ

一日が始まらない！！！位の勢いだったのですが

今日はそれほど飲みたいという感じでは

ありませんでした。一応祝杯をあげるという事で

飲んだという感じです。＾＾；





o(￣ｰ￣;)ゞううむ　どうやら味覚が薄口に

慣れてしまったみたいで（元々薄口好きでしたが。。。）

今までの食生活でもいいかな・・・。

と思い始めてしまいました。＾＾；

食べてリバウンドして今までの苦労を水の泡に

したくないし。。。





まあ、一時的なものでしばらくしたら堰を切ったように

食べだすんでしょうね＾＾；

仕事が始まると嫌でも

食べなければやって行けないので

今は自分の欲する物を食べて行きたいと思います。

仕事始まったらストレスで

また甘い物に走りそうだけど。。。

それが一番の恐怖だったりして。。。

(●￣▽￣●；)ゞぽりぽり

ダイエット最終日。。。

今日でダイエットが終わります。。。

(●⌒∇⌒●) わーい♪

好きな物食べまくるぞ～～～！！

・・・ってそれじゃあダメじゃん！！！

今まえの苦労が水の泡。。。(T△T)

実際はこれからが正念場ですからね。。。

ε=(￣。￣;)フゥ　





今日までの成果は体重が３・２キロ減

体脂肪率が３３・５％です。。。

体重が減った分体脂肪率が増えましたが

今までの経験から言って

夜に測れば、また体脂肪は減っていると思います。





一番体重が減りにくい時期にスタートした割には

なかなかの成果だと思います。

後はこれを維持していきながら

また少しずつ落として行きたいと思います。

まずは現状維持ですね。＾＾





振り返ってみるとなかなかσ(‐_‐)ﾜﾀｼには向いている

ダイエット法だったと思います。

どちらかといえば短期間にかなりハードなことを

するダイエットの方が性格的に無理がないようです。

昔やった向いているダイエットの診断でも

短期間でハードなものに挑戦した方が効果が出ると

あったのでその診断は当たっていましたね。＾＾





ただダイエット中でもお野菜をたくさんとっていたので

胃の方は小さくなっていないと思いますので

ドカ食いに走ると恐ろしいリバウンドの坂道を

転がる事になります。。。(゜＿゜i)タラー・・・

今はそれが一番怖いです。




しばらくの間は今のメニューに少しずつ

食べていいものを増やしていきたいと思います。

・・・というより少し食べるのが怖い気がしています。

ダイエットにありがちな心理状態ですね。





その一口がブタの元。。。

それが怖くて今までＮＧ食品だったものが

食べられなくなる。。。その症状が進んでいくと

拒食症になったりするそうですね。＾＾；

まあ、σ(‐_‐)ﾜﾀｼの場合は大丈夫だと思いますが。。。

根っからの意地汚さ、((-_-｡)(｡-_-))ｲｴｲｴ

食いしん坊ですから。。。(＠´ω｀):;*.':;ブッ

こっちの方が聞こえがいい～～～♪(*´艸｀*)ｸｽｸｽ



例の私が食べたかったソフトクリームを

ネットで調べてみました。

あやふやな情報で名前も分からなかったので

苦労しましたが、

山梨の南きよさと道の駅で売っている

「信玄ソフト」だそうです。

道の駅だけではなくてその周辺では

売られているそうです。





メチャクチャ食べたいです～～～＞＜

ネットで写真を見ましたがますますよだれが。。。。

(￣￢￣*)じゅる。。。

σ(‐_‐)ﾜﾀｼの好きな物を集約大成したものが。。。

きなこもちも黒蜜もソフトクリームも大好きですから。。。

あと１つ足りないのはあんこですが・・・。( *´艸`)プッ

信玄もちの中にあんこは入っているのかな？？？





山梨に行く機会がある方はぜひ召し上がってください。

羨ましい～～～～～♪♪♪(￣￢￣*)じゅる。。。

ダイエット６日目。。。

今日でダイエット６日目です。＾＾

いよいよ明日で終わりです。(ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ

今日までの成果は３キロ減　　　体脂肪率３３％です。

まずまずの結果ですね＾＾

ダイエット終了日にも体重は３キロ減のままだと

思います。短期間でのダイエットにしては

確かに効果がありました。

でも朝食がグレープフルーツ２分の１というのは

かなりつらいですね。＾＾；

もともと自分でダイエットする時には夕食を控えて

朝食はたっぷり取るタイプですので

朝ごはんを食べないと体が動きません。。。

仕事をしている時には無理なダイエットです。






ＯＫ食品とＮＧ食品があって食べてよい食品には

制限がありますが野菜をたくさん取れるので

ひもじさはそれほどないです。

胃も小さくはなっていないと思います。。。＾＾；




おかげさまで食べ物の夢を見ることも

なくなりましたのでC=(^◇^ ; ﾎｯ!としました。

皆さんにどんだけ意地汚いねん！！！

と思われるのも辛いですから。。。

（事実なんですけどね。。。(＠´ω｀):;*.':;ブッ）

夢には見なくなりましたが、ここ数日で

食べたい物がかなりしぼられてきました。

・・・ということで今日はσ(‐_‐)ﾜﾀｼが食べたい物

ベスト５です～～～～♪(ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ

素晴らしい企画＾＾　　　(￣◇￣;)ｴｯそうか？？？

第５位　　チーズケーキ　ワンホール

まだあきらめてないのか。。。

リバウンド間違いなし！！！(＠´ω｀):;*.':;ブッ

第４位　　ソフトクリーム

めざましＴＶでチラッと見たのでくわしいことは

分かりませんが、山梨？の道の駅に売っている

ソフトクリーム。。。なんか上に黒蜜のようなものが

かかっていて周りにはきなこもちみたいなのが

ついていた。。。それだけを食べに山梨に

行きたいと思いました。。。

でも詳しい事が分からないので

行けません。。。(´・ω・｀)ガッカリ・・・





第３位　　チョコバー

普段はチョコはビターが大好きですが、今は

甘～～～いチョコとキャラメルの甘さがたっぷりの

チョコバーを食べたいです。＾＾(￣￢￣*)じゅる。。。





第２位　　広島風お好み焼き

ソースとマヨネーズがたっぷりかかった

お好み焼きをたらふく食べたいです。。。＾＾

（たらふく食べたら元の木阿弥でしょう？？？）








そして栄光？？？の第１位は～～～～～♪♪♪







カキ氷です♪♪♪♪♪♪




できればＴＶでやっていた日光の天然氷の

カキ氷を食べてみたいところですが

この際何でもいいです。。。。＞＜

とりあえずカキ氷が食べたいです～～～(´;ェ;`)ウゥ・・・

毎日暑くて、クーラーもかけていないので

汗だくで一生懸命？？？勉強している？？？

σ(‐_‐)ﾜﾀｼが今一番欲しているのは

カキ氷です・・・・。

黒糖のみつとコンデンスミルクをたっぷりかけた

冷たいカキ氷が食べたいです～～～(ρ＿；)・・・・ぐすん








あさってまで我慢、我慢。。。

早く食べないと夏が終わっちゃうよ～～o(；△；)o エーン

ダイエット５日目。。。

(ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ

あとひとふんばりです＾＾

昨日は珍しく食べ物が夢に出て来ませんでした＾＾

昨日はマッサージを受けている夢を見ました。

極楽、極楽です。。。(*'ー'*)フフッ♪




ダイエットに慣れて来たようですが

やっぱり朝食がグレープフルーツ二分の一と

ミネラルウォーターだけというのはキツイですね。。。

その代わりに昼と夕はお野菜をたくさん採っています＾＾

一応σ(‐_‐)ﾜﾀｼは調理師の免許を持っています。

普段から野菜を多く採るように

意識していたつもりですが

炭水化物、油分、糖質を省いて

その代わりに野菜を多く採ってみると

かなりたくさんの量の野菜を食べています。

毎日こんなに野菜食べていなかったな・・・。

と日頃の食生活を反省しました。

野菜を多く採っているので体の調子も

それほど悪くなりません・・・。

初日と二日目は頑張りすぎてお野菜の量も

少なくしていたのでフラフラでしたが・・・。＾＾；




今日の体重は２・４キロ減、体脂肪は３３・５％です。

背中のぼこぼこの？？？

お肉も気にならなくなりました。

あと三日。。。

頑張ります！！！(-ω☆)ｷﾗﾘ

ダイエット４日目。。。

今日でダイエット４日目です・・・。

何だかブログがダイエット記録になってきました＾＾；

今日は体重２キロ減　　体脂肪率３４％です。。。

今はあまりお腹も空かず落ち着いた感じです。

もちろん食べ物のことは

一日中考えていますが・・・。＾＾；

本当に今はグルメ番組が多いですね。。。

夏休みのおすすめスポット紹介や

夏バテ解消グルメなどＴＶをつけると

美味しそうな食べ物が満載です。。。(´;ェ;`)ウゥ・・・

はっきりいって拷問です。。。





空想で大好きなチーズケーキをワンホール食べていて

半分まできた時に父親がちょっかいを出してきたので

ぶち切れでした～～～～(○｀ε´○)プンプン!!

本当はσ(‐_‐)ﾜﾀｼよりも父親の方が深刻に

ダイエットしなければいけないのですが

彼はそんなことはお構いなしにダイエット中の

σ(‐_‐)ﾜﾀｼの前で好き勝手に食べ散らかしてくれます。




私が甘い物が食べたいというと目の前で

お菓子をポリポリ。。。

カキ氷が食べたいというと目の前で

アイスをぺろぺろ。。。。




はっきりいって大人気ないです。。。(-｡ -; )

完全に確信犯です。。。

でもメタボリックシンドロームの父親の妨害にも

めげず、σ(‐_‐)ﾜﾀｼは絶対に一週間頑張ります！！！

(ΦωΦ)ふふふ・・・・

スリムな体で父親の食事制限を

実行します。。。

勿論その時には暴言吐きまくりです。。。

(￣◇￣;)ｴｯ

ダイエット３日目。。。

ダイエット三日目でますます元気のなくなった花梨です。

三日目は体脂肪率３５％に逆戻り。。。

でも体重は２キロ落ちました。

胸は確実になくなりました。。。(_ _。)・・・シュン

ワンサイズ下の下着を買わなきゃです。。。＾＾；



人間の体って不思議ですね・・・。＾＾

食事制限をすると足腰が立たなくなります。。。

足に力が入らなくて階段の上り下りが

キツイです。。。(´;ェ;`)ウゥ・・・

一気に老婆街道まっしぐらです。。。＞＜



頑張りすぎたみたいで、野菜は好きなだけ

食べてもいいのに、量が少なかったみたいで・・・。

(￣■￣;)!?

このままじゃやばいよ～～～！！！

ってことで朝はグレープフルーツ２分の１のはずですが

一個丸々食べました。。。足りないけど。。。

お昼からは野菜をたっぷり採ったので

かなりましになって来ました。

頭の中に浮かぶのは食べ物の事ばかりです。

(・・。)ゞ ﾃﾍ

焼き芋食べたいとかポテトチップス食べたいとか

スパゲッティが食べたいとか・・・。

大好きなチーズケーキをワンホール食べ尽くしたいとか。

(￣◇￣;)ｴｯダメじゃん！！！全て水の泡。。。



今はチーズケーキ目指して？？？

頑張ります～♪♪♪

(￣o￣)ｏ　オゥ！

リセットダイエット

今日からリセットダイエットを始めました。。。

ストレッチだけではなかなか体重も

体脂肪も減りませんので・・・。

かなりハードな食事制限があるので

一週間しか実行してはいけないそうです。。。

仕事が始まると絶対できないので

休み中の今だけ実行です。




これをやると必ず１～５㌔は体重と体脂肪が減るそうです。

個人差がありますが平均すると３㌔は減るそうですので

頑張ってみようと思います。

一日のメニューは

【朝食】

グレープフルーツ２分の１

好きな飲み物（コーヒー、紅茶等砂糖抜きで・・・）

【昼食】

魚または肉と野菜（好きなだけ）

【夕食】

魚または肉と野菜（好きなだけ）

野菜はジャガイモサツマイモ等でんぷんの多いものは

ダメで豆類もダメなのでダイエットの心強い味方の

お豆腐もダメです。

炭水化物もダメなので麺類、ご飯等もＮＧ。。。

これが一番辛いかも。。。＾＾；

そしてもちろん糖分もダメです。

調味料も塩、胡椒、ポン酢、しょうゆ等だけで

マヨネーズやケチャップ、ドレッシング等はＮＧです。

一週間のうちに

【特別ランチ】として

ゆで卵２個と野菜（好きなだけ）と

プレーンヨーグルト＋好きな果物

を１度ずつ必ずとること。。。。

だそうです・・・。





これを実行すると確かに効果は現われそうです。＾＾；

糖分は脳にとっては必要なので

ちょっと悩むところですがこのままだと

成人病まっしぐらなので一週間だけは

頑張ってみようと思います♪♪♪

もしフラフラになって無理なようなら

自分なりに少しずつアレンジしてみようと思っています。




成功して皆さんにご報告できるといいのですが・・・。

どうなることやら・・・。(●￣▽￣●；)ゞぽりぽり

目指せ！！！体脂肪２８％！！！

(￣■￣;)!?

体脂肪が標準に減ったのを喜んでいたのに・・・。

(￣■￣;)!?　な・なんと！！！

２７・５％だった体脂肪が３５・５％に。。。。

ガッデム！！！

束の間の喜びでした。。。＿|￣|○ ｶﾞｸｯ

体重はむしろ少し減ったのに体脂肪は。。。

３５・５％って完全なデブじゃん！！！

(´;ェ;`)ウゥ・・・

どんだけ不節制な生活送ってねん！！！





一応フォローしておきますが・・・

見た目はそれほど太ってはないですよ。。。

多分。。。きっと。。。o(￣ｰ￣;)ゞううむ　どうかな。。。

(＠´ω｀):;*.':;ブッ




皆さんに判定をお願いしたいところですが

何分写真のアップの仕方が分かりませんので

残念、無念です。。。(￣∀￣*)イヒッ　

それにしても３５・５％ってどうやって体脂肪を

減らしたらいいのか自分でも分かりません。。。

腹筋も続けているし、食べる量も減っているはず？？？

なんですが。。。

寂しい女は太るの典型的な例でしょうか～～～？？？

o(；△；)o エーン




ここまで体脂肪があると、成人病も心配だし・・・。

見た目がそれほど太っていないだけに

（やけに拘ってるし。。。＾＾；）かえって心配かも。。。

しかも前回無くなってしまった胸は

そのままの状態だし・・・。

そこに一番ショックを受けてたりして。。。( *´艸`)プッ

どなたかいい方法があったら教えてください。。。

(´;ェ;`)ウゥ・・・